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Sobre o Curso
A formação de Mindfulness prepara-te para aplicar técnicas práticas de atenção plena e relaxamento no quotidiano, promovendo bem-estar emocional, equilíbrio e relações interpessoais mais saudáveis. Aprende a identificar benefícios e obstáculos da prática, compreender conceitos como compaixão, motivação e meditação, e integrar o Mindfulness na tua rotina pessoal e profissional. Curso 100% online, certificado, com sessões assíncronas e uma sessão síncrona de orientação.
Informações e Objetivos
Quem deve fazer?
Interessados em desenvolver competências em atenção plena, reduzir stress, melhorar o foco e cultivar equilíbrio emocional. Indicado também para profissionais que lidam com equipas, clientes ou situações de alta exigência.
O que vou conquistar?
Capacidade de aplicar técnicas de Mindfulness, reconhecer os seus benefícios, lidar com obstáculos da prática, cultivar compaixão e motivação e aplicar o Mindfulness nas relações interpessoais e no bem-estar diário.
Como funciona?
Curso e-learning (100% online), com 38h assíncronas e 2h síncronas via Zoom. Inclui manuais PDF, vídeos práticos, exercícios guiados e acompanhamento pedagógico permanente.
Pré-requisitos
Computador com acesso à Internet e programa de edição de texto (Word ou semelhante).
Estágio
Não aplicável neste curso.
Saídas Profissionais
Aplicação em contextos de desenvolvimento pessoal, bem-estar, coaching, psicologia positiva, apoio em saúde e atividades de gestão do stress em empresas ou instituições.
Objetivos Gerais
No final da formação os formandos deverão estar capacitados para aplicar técnicas e métodos de relaxamento baseadas na prática de Mindfulness, identificando os seus benefícios, obstáculos e conceitos importantes como compaixão, motivação e outros. Pretende-se ainda que os formandos ponham em prática os ensinamentos nas relações interpessoais que estabelecem e na promoção do bem estar e equilíbrio emocional.
Certificação & validade
Certificado de qualificações emitido via SIGO, válido em todo o território nacional, conforme Portaria n.º 474/2010. Requer aproveitamento final.
Porquê a FormAlgarve?
Oferecemos formação certificada pela DGERT, dedutível em IRS, com acesso disponível 24 horas, conteúdos práticos e apoio permanente e temos experiência desde 2002.
FAQ´s rápidas
Qual a duração do curso?
45 dias, com 38h assíncronas e 2h síncronas via Zoom.
Preciso de experiência prévia?
Não. O curso é adequado a iniciantes e a quem já pratica Mindfulness e pretende aprofundar.
Que benefícios vou obter?
Maior foco, redução de stress, melhor gestão emocional, melhor qualidade de vida e relações interpessoais mais equilibradas.
O certificado é reconhecido?
Sim. É emitido via SIGO e válido em todo o país.
Programa e Organização
O que vou aprender?
O curso aborda conteúdos como os fundamentos do Mindfulness, práticas de atenção plena e relaxamento, compaixão e motivação, obstáculos comuns da prática, aplicação nas relações interpessoais e impacto do Mindfulness na saúde e bem-estar.
Organização do curso
Formato e-learning com sessões assíncronas e uma sessão síncrona via Zoom. Inclui manuais em PDF, vídeos práticos, exercícios guiados e acompanhamento permanente. Acesso disponível 24 horas.
Avaliação
Avaliação contínua através de exercícios práticos e/ou testes. Certificação atribuída mediante aproveitamento (nota mínima de 10 valores).
No final, os formandos irão fazer uma avaliação da formação, preenchendo os questionários de satisfação face às condições de realização da mesma e face ao formador. Também o formador avalia as condições de realização da formação e o grupo de formandos. Estes questionários são posteriormente alvo de análise e são utilizados para os processos de melhoria contínua.
Nota: Curso flexível e prático, pensado para integrar técnicas de Mindfulness no quotidiano pessoal e profissional.
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